वायरल से बचने के लिए करें ये उपाय

वायरल संक्रमण किसी भी वायरस से होने वाली बीमारी है

इसमें बुखार, फ्लू ,नोरो वायरस जैसी बीमारी हो सकती हैं

कई वायरल अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ जानलेवा भी होते हैं

आइए जानते है की वायरल से बचने का क्या उपाय है

वायरल से बचने के लिए नियमित हाथ धोएं, चेहरे को न छुएं, बीमार लोगों से दूरी बनाएं

पौष्टिक आहार लें, भरपूर नींद लें, भीड़भाड़ वाली जगहों पर मास्क पहनें

इसमें व्यक्तिगत स्वच्छता बनानी बहुत जरूरी है और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ानी चाहिए

छींकते या खांसते समय मुंह को टिश्यू या अपनी कोहनी से ढकें और फिर हाथ धो लें

फल और सब्ज़ियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें विटामिन और पोषक तत्व होते हैं

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी और तरल पदार्थ पिएं