रोज खाएं एक केला, शरीर में बढ़ जाएगी यह चीज

November 23, 2024 Published by: एबीपी लाइव Image Source: pexels

केले में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे कई सारे पोषक तत्व होते हैं

ऐसे में रोज एक केला खाने से शरीर में मांस तेजी से बढ़ता है

केला एक हाई कैलोरी फ्रूट है इसे खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं

इससे बोन हेल्थ काफी अच्छी रहती है और हड्डी मजबूत होती है

केले में मौजूद पोषक तत्व कसरत के बाद शरीर की रिकवरी को तेज करते हैं

वजन को बढ़ाने के लिए आप दूध और केला का सेवन कर सकते हैं

केला वजन को बढ़ाने के साथ शरीर को कई अन्य लाभ पहुंचाने में भी मददगार है

जैसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल , कोलेस्ट्रॉल और कब्ज की समस्या कम करने में मदद करता है

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