ज्यादा पानी पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं

आपने कई लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि ज्यादा पानी पीना चाहिए

कुछ हद तक यह कहना ठीक भी है, क्योंकि ज्यादा पानी पीने से हमारी बॅाडी हाइड्रेटेड रहती है

हमें दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए

अगर आपका वजन 72 किलोग्राम है तो आपको रोज लगभग 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए

वहीं प्रेग्नेंट महिलाओं को दिन में लगभग 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए

हालांकि अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे भी आपके शरीर में कई दिक्कतें हो सकती हैं

दरअसल जरूरत से ज्यादा पानी पीने से उल्टी और इल्यूजन की समस्या हो सकती है

साथ ही बहुत अधिक मात्रा में पानी पीने से बार-बार यूरिन आने और क्रैम्प्स की प्रॅाब्लम भी हो सकती है

इसके अलावा बहुत ज्यादा पानी मानसिक स्वास्थ्य और हार्ट की दिक्कतों को न्योता दे सकता है