बॉडी बनाने के लिए डाइट में प्रोटीन लेना जरूरी होता है

अगर आप भी महंगे-महंगे प्रोटीन नहीं खरीद पाते

तो प्रोटीन से भरपूर इन चीजों को खा सकते हैं

अंडे का सफेद हिस्सा प्रोटीन से भरपूर होता है

ग्रीक योगर्ट में भी काफी मात्रा में प्रोटीन होता है

भिगोए हुए सफेद छोले में प्रोटीन मिलता है

बॉडी बिल्डिंग के लिए चिकन भी प्रोटीन बेस्ट सोर्स है

ब्लैक बीन्स भी हाई प्रोटीन का बढ़िया स्त्रोत है

क्विनोआ भी प्रोटीन रिच फूड है

प्रोटीन का बेस्ट सोर्स दाल और फलियां हैं