सुबह खाली पेट न खाएं ये 5 चीजें

सुबह का हेल्दी नाश्ता हमारे पूरे दिन के मूड को अच्छा रखने में मदद करता है

ऐसे में हमें सुबह पौष्टिक भोजन ही खाना चाहिए

दरअसल, सुबह के समय पेट खाली होता है और शरीर की पाचन प्रणाली बेहद संवेदनशील होती है

आइए हम आपको बताते हैं कि सुबह खाली पेट हमें किन चीजों को नहीं खाना चाहिए

सुबह खाली पेट चाय और कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है जिससे थकावट महसूस होने लगती है

खट्टे फलों में एसिड पाया जाता है, जिससे कब्ज जैसी समस्या हो जाती है

दही में मौजूद लैक्टिक एसिड पाचन को नुकसान पहुंचा सकता है और एसिडिटी बढ़ा सकता है

तला व मसालेदार नाश्ता नहीं करना चाहिए, जिससे जलन और भारीपन महसूस हो सकता है

खाली पेट कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह शरीर में एसिड लेवल को बढ़ाते हैं