साइटिका में कमर की नसों में सूजन आने लगती है

जिससे पूरे पैरों में दर्द होने लगता है

ऐसी स्थिति में मरीज को असहनीय दर्द होता है

अगर आपको भी साइटिका की दिक्कत है तो न करें ये काम

लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे न रहें

ज्यादा भारी चीजों को न उठाएं

डॉक्टर से सलाह लेकर एक्सरसाइज करें

हील्स बिल्कुल न पहनें

विटामिन-बी से भरपूर खाना खाएं

डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें एड करें.