डायबिटीज के मरीजों को रखना चाहिए इन बातों का ध्यान

डायबिटीज आज के समय में बहुत ज्यादा कॉमन हो गई है

आज लगभग हर घर में डायबिटीज का मरीज मिल ही जाता है

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए

डायबिटीज के मरीजों को चीनी या चीनी से बनी चीजों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए

अपनी डाइट में सब्जी और फल को शामिल करें

अपने खाने में स्वस्थ, कम फैट और कम नमक का खाना खाएं

रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें, इससे डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है

वजन ज्यादा है तो 10-20 किलो कम करने की कोशिश करें

अगर धूम्रपान करते हैं तो तुरंत बंद कर दें, इससे डायबिटीज का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है