अगर आपके मुंह में बार बार छाले हो रहे हैं

तो इसका कारण शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकता है

मुंह में छाले होने से खाने पीना में काफी दिक्कत होती है

ऐसे में शरीर में विटामिन बी12 की कमी न होने दें

विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

इसकी कमी होने से शरीर में और भी की दिक्कतें हो सकती हैं

विटामिन बी12 की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं

शरीर को थकान महसूस हो सकती है

विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप मछली का सेवन करें

साथ में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें.