कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो क्या खाना चाहिए?

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाने से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारी हो सकती हैं

कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से सीने में दर्द, पैरों में दर्द और याददाश्त कम होना जैसी समस्याएं आती हैं

यह खराब जीवनशैली, मोटापा, डायबिटीज, जैसे कई कारणों से होती है

आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाए तो क्या खाना चाहिए

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हरी सब्जियां खानी चाहिए

एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर ग्रीन टी पीना चाहिए

मछली खाना कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए अच्छा होता है, इसके अलावा दूसरे प्रकार के नॉनवेज नहीं खाने चाहिए

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर बादाम खाना चाहिए, इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है

आपको बता दें कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर जंक फूड, फास्ट फूड, डेयरी प्रोडक्ट्स भी नहीं खाने चाहिए