चिया सिड्स सेहद के लिए फायदेमंद होता है

इसमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन पाए जाते हैं

चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खाने से शरीर को कई लाभ मिलता है

इसमें ओमेगा-3 और फाइबर की मात्रा भरपूर पाए जाते हैं

इसके कारण पेट भरा-भरा लगता है

इसलिए ये वजन को कंट्रोल करता है

चिया सीड्स को आप खाने से पहले सलाद में डालकर भी खा सकते हैं

आप इसका पाउडर बनाकर भी खा सकते हैं

चिया सीड्स को ग्राइंडर में डालकर पीस लें

नाश्ते में चिया सीड्स खाने से मोटापा कम होता है