वर्कआउट से पहले या बाद में, कब करना चाहिए कार्डियो

कार्डियो और वर्कआउट दोनों का ही फिटनेस में अपना रोल होता है

शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है

लोगों को जिम जाने का उद्देश्य फैट लॉस, मसल गेन करना होता है

आइए जानते हैं कि कार्डियो वर्कआउट से पहले या बाद में, कब करना चाहिए

अगर सबसे पहले कार्डियो करते हैं तो इससे ज्यादा ऊर्जा कार्डियो में ही खर्च हो जाती है

एक्सपर्ट्स के अनुसार कार्डियो हमेशा वर्कआउट करने के बाद करना चाहिए

लेकिन बहुत लोग जिम में जाकर सबसे पहले कार्डियो ट्रेनिंग करने लगते हैं

वर्कआउट करने के बाद कार्डियो करते हैं तो इससे फैट लॉस आसानी से होता है

शरीर को फिट और हेल्दी बनाना चाहते हैं तो वर्कआउट करने के बाद ही कार्डियो करें