शरीर के लिए खाने के साथ नींद भी जरूरी है

अच्छी नींद न आना कई बीमारियों के संकेत हो सकते हैं

मानसिक के साथ शारीरिक सेहत पर असर डालता है

याददाश्त कमजोर हो सकती है

पाचन संबंधित दिक्कत हो सकती है

नींद की कमी वजन बढ़ा सकता है

दिल की बीमारियों को बढ़ा सकती है

डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं

हड्डियां हो सकती है कमजोर

कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है