आजकल लोगों का लाइफस्टाइल काफी बिगड़ गया है

ज्यादातर लोग पूरे दिन बैठे रहते है और कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं

लेकिन अगर आप रोजाना थोड़ी देर व्यायाम करते हैं

तो इससे आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं

जिससे आपकी उम्र भी बढ़ सकती है

व्यायाम करने से शरीर दिनभर एनर्जेटिक रहता है

व्यायाम करने से हार्ट डिजीज होने का खतरा भी कम हो जाता है

कैंसर की बीमारी से भी बचाव होता है

साथ में शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है

ऐसे में व्यायाम करने से आपकी उम्र बढ़ सकती है.