सर्दियों में दिनभर में कितनी बार पीना चाहिए गर्म पानी

सर्दियों में हमें प्यास कम लगती है

लेकिन शरीर को पानी की जरूरत गर्मियों जितनी ही होती है

एक्सपर्ट्स के अनुसार, एक सामान्य व्यक्ति को रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए, जिसमें कुछ मात्रा गर्म पानी की होनी चाहिए

जिन लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम होती है और ज्यादा समय बैठकर काम करते हैं

उनके लिए लगभग 2 लीटर पानी पीना सही माना जाता है, जिसमें कुछ मात्रा गर्म पानी की भी होनी चाहिए

वहीं जो लोग ज्यादा एक्टिव रहते हैं उन्हें रोजाना लगभग 3 लीटर पानी पीना चाहिए

ताकि शरीर हाइड्रेट रहे वहीं ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है

इसलिए पानी पीने को आदत के रूप में अपनाना जरूरी है

ऐसे में आज सुबह उठकर दो से तीन गिलास गुनगुना पानी पी सकते हैं