खाली पेट चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए यह पेट में एसीड की मात्रा को बढ़ा देता है जिससे सीने में दर्द और जलन की समस्या होती है

नींबू, संतरा या खट्टा फल जिसमें सिट्रिक एसिड होता है जिससे खाली पेट इसे खाने पर पेट में तेज जलन, मरोड़ व अलसर का खतरा बढ़ता है

खाली पेट हैवी वर्कआउट या डेड लिफ्ट करना इससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर कम होता है

जिससे बहुत जल्दी थकान हो जाती है और चक्कर आ सकते हैं

सुबह खाली पेट मसालेदार या तला भुना खाना इससे पेट में जलन होती है और माइंड डिस्टर्ब होता है

खाली पेट चिंगम चबाना जिससे पेट को संकेत मिलता है जिससे पेट में पाचन एसिड बनता है और खाना नहीं मिलने पर एसिड पेट की दीवारों को नुकसान पहुचाता है

खाली पेट डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा लेना, इससे पेट की अंदरूनी दीवार को गहरा नुकसान पहुंचता है

इसकी जगह आप दिन की शुरुआत गरम पानी या रात को भिगोए हुए बादाम के साथ कर सकते हैं

नाश्ते में आप पपीता या केला खा सकते हैं , इससे पाचन तंत्र भी ठीक रहता है