रोज एक केला खाने से होते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे

केले में कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, विटामिन बी6, विटामिन सी और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

केला एक ऐसा फल है जो हमारे शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य को भी ठिक रखता है

केला नेचुरल शुगर और फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स है

जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है

इसलिए सुबह नाश्ते में केला खाना फायदेमंद होता है

रोज एक केला खाने से केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है

केले में पोटैशियम ज्यादा मात्रा में होता है जो कि हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है

केले में ट्रिप्टोफैन अमीनो एसिड होता है जो शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है

केला वजन कंट्रोल करने में मदद करता है