सूखे मेवे आपकी दृष्टि के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं

इनमें कई पोषक तत्व होते हैं जो आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं

बादाम जिसमें विटामिन E की भरपूर मात्रा होती है

यह विटामिन आँखों के सेल्स को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद करता है

जिससे उम्र के साथ होने वाली दृष्टि समस्याओं का खतरा कम होता है

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो आंखों में सूजन को कम करते हैं

आंखों के चारों ओर रक्त प्रवाह को सुधारते हैं

काजू में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

किशमिश में विटामिन A, बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो रेटिना को स्वस्थ रखते हैं

अंजीर में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो आँखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है