इन दिनों सर्दी, जुकाम, खांसी, बुखार, एलर्जी, मूड स्विंग और अस्थमा बढ़ने का खतरा रहता है

कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को सीजनल बीमारियों जल्द चपेट में लेती है

इनसे बचाव के लिए अपनी लाइफस्टाइल, खान-पान और योग-व्यायाम पर ध्यान देना होगा

यदि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो फ्लू वैक्सीन भी लगवा सकते हैं

सुबह-शाम गर्म कपड़े जरूर पहनें. दिन में भी ठीक कर से बॉडी को कवर करके रखें

सुबह और शाम के समय 30-30 मिनट के लिए एक्सरसाइज या योगा का रुटीन बनाएं

इस मौसम में जंक फूड से बचें. घर का बना फ्रैश और हेल्दी फूड ही खाएं

इम्यूनिटी और फिजिकल फिटनेस के लिए फल-सब्जियों का सेवन करें

रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे बॉडी डिटॉक्स हो जाती है

बीच-बीच में स्नैक्स के तौर पर ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं