हेजलनट एक फल है जिसके बारे में बहुत कम लोगों को पता होगा

यह फल स्वाद में हल्का मीठा होता है

इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है जो बहुत सी बीमारियों में फायदेमंद होते हैं

हेजलनट में अनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है

जो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है

हेजलनट के सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है

इसके अलावा इसके सेवन से बीपी की समस्या दूर होती है

कैंसर से बचाव होता है

इसके सेवन के लिए आप इसे हल्का भून सकते हैं

केक और डेजर्ट में भी हेजलनट का इस्तेमाल किया जाता है.