अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है

ये ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है

दिल के मरीजों को भी अखरोट खाने चाहिए

इससे विटामिन-ई, मैग्नीशियम और फाइबर मिलता है

इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स मिलते हैं

जिससे कैंसर का खतरा कम होता है

इसमें प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़ों के कैंसर आदि शामिल हैं

दिमाग की सेहत में भी सुधार होता है

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में अखरोट मदद करता है

आंखों की रोशनी के लिए भी अखरोट खाना चाहिए.