एजिंग को धीमा करने के लिए अपनाएं ये अच्छी आदतें

एजिंग को दूर करने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखें. इसके लिए अधिक से अधिक पानी पिएं.

रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल जरूर चलें और स्ट्रेचिंग करें.

सोने से करीब 30 मिनट पहले जैस्मिन ग्रीन टी पिएं.

सुबह के समय चिया सीड्स का सेवन करें.

भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करें. इससे एजिंग प्रभाव कम होता है.

दोपहर में लाल अंगूर का सेवन करें.

सोने से पहले चेहरे पर अलसी के बीजों का तेल लगाएं.

ब्रेकफास्ट में कोको स्मूदी पिएं.

दिन की शुरुआत बादाम और अखरोट के साथ करें.