टेंशन में कुछ लोगों को भूख क्यों ज्यादा लगती है?

तनाव या टेंशन का असर सिर्फ हमारे मूड पर ही नहीं, बल्कि हमारी भूख और खाने की आदतों पर भी पड़ता है

कुछ लोगों को तनाव के दौरान भूख कम लगती है, वहीं कुछ लोगों को बार-बार खाने का मन करता है

ऐसा शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव और भावनात्मक प्रतिक्रिया के कारण होता है

तनाव के समय शरीर में कॉर्टिसोल जैसे हार्मोन का स्तर बढ़ता है

कुछ लोगों में इससे भूख और खासकर ज्यादा कैलोरी वाले भोजन की इच्छा बढ़ती है

ऐसे में व्यक्ति भूख के कारण नहीं, बल्कि तनाव, बेचैनी या उदासी को कम करने के लिए खाना शुरू कर देता है

तनाव में कुछ लोगों को चॉकलेट, मिठाई, चिप्स या फास्ट फूड जैसे खाद्य पदार्थ ज्यादा आकर्षित करते हैं

तनाव कम करने के लिए थोड़ी देर टहलना, योग या अपनी पसंद की गतिविधि करना मददगार होता है

तनाव कम करले के लिए पर्याप्त पानी पिएं, नियमित भोजन करें और नींद का ध्यान रखें