खर्रांटे क्यों आते हैं

सोते समय सांस लेने का रास्ता थोड़ा संकरा होने पर खर्राटों की आवाज आती है

नींद के दौरान गले और जीभ की मांसपेशियां ढीली पड़ जाती हैं, इससे हवा के गुजरने पर आसपास के टिश्यू कंपन करने लगते हैं.

यही कंपन खर्राटों की आवाज पैदा करता है

ज्यादा वजन होने पर गले के आसपास अतिरिक्त टिश्यू सांस की नली को प्रभावित करते हैं

पीठ के बल सोने से भी कुछ लोगों में खर्राटे बढ़ सकते हैं

शराब और कुछ दवाएं मांसपेशियों को ज्यादा रिलैक्स करती हैं, जिससे खर्राटे बढ़ते हैं

नाक बंद रहने या एलर्जी के कारण भी सांस लेने में परेशानी होती है

बहुत तेज खर्राटों के साथ नींद में सांस रुकना स्लीप एपनिया का संकेत होता है

अगर खर्राटों के साथ दिन में बहुत ज्यादा नींद आती है या रात में सांस रुकती महसूस होती है तो डॉक्टर से सलाह लें