रात को सोते समय डरावने सपने आना आम हो सकता है

लेकिन अगर आप लगातार डरावने सपने देखते हैं तो यह गंभीर हो सकता है

लगातार डरावने सपने आना स्लीप एंग्जाइटी के लक्षण हो सकते हैं

ऐसा रात को सोते समय ओवरथिंकिंग करने से हो सकता है

ऐसे में रात को समय आपको तेज पसीने आने लगते हैं

इस स्थिति में इंसान नींद से अचानक उठ जाता है

स्लीप एंग्जाइटी से पीड़ित लोगों को बिस्तर पर जाने से देर तक नींद भी नहीं आती है

इससे बचने के लिए सोने से पहले कैफिन जैसे पदार्थों का सेवन ना करें

रात को सोने से पहले मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें

इससे आपके दिमाग को शांति मिलेगी और नींद आने में भी दिक्कत नहीं होगी