शरीर को एक्टिव रखने के लिए अच्छा खाना जरूरी है

लेकिन फल या फलों का जूस क्या है ज्यादा फायदेमंद

इन दोनों में से आपको क्या चुनना चाहिए?

फल स्वादिष्ट, ताज़ा और विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं

इसके अलावा सभी फलों को मिक्स करके जूस भी पी सकते हैं

पूरे फल खाने से शरीर को ढेर सारा फाइबर मिलता है

जो पाचन में सुधार और ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है

जिन लोगों को साबुत फल खाना नहीं पसंद है

तो वो लोग फलों का रस निकालकर पी सकते हैं

हालांकि, जूस में फाइबर की मात्रा कम हो जाती है