आजकल लोगों का स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है

जिसका सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ता है

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं

तो अपनाएं ये टिप्स

रोजाना पामिंग एक्सरसाइज करें

पामिंग एक्सरसाइज में दोनों हाथों को रगड़कर आंखों पर लगाएं

इसके अलावा डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल करें

ओमेगा-3, जिंक, विटामिन सी,ई से भरपूर चीजों का सेवन करें

हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं

साथ में स्मोकिंग, अल्कोहल के सेवन से दूरी बनाएं.