सर्दियों में पानी कम पिया जाता है

जिस कारण कब्ज की समस्या हो सकती है

कब्ज बढ़ने पर पेट दर्द भी हो सकता है

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें ये काम

सोने से पहले त्रिफला पाउडर पानी के साथ लें

काली किशमिश का सेवन करें

भीगे हुए आलूबुखारा खाएं

गर्म पानी में भीगी अजवाइन खाएं

अरंडी के तेल में रिसिनोलिक एसिड होता है

ऐसे में सोने से पहले एक चम्मच अरंडी का तेल लें.