खानपान में विटामिन और पोषण तत्व शामिल होने चाहिए

अगर त्वचा को पोषण नहीं मिलेगा तो रंग काला पड़ने लगता है

जानते हैं किस विटामिन की कमी से स्किन होती है डार्क

त्वचा का रंग काला पड़ने का कारण विटामिन बी12 की कमी

विटामिन बी 12 को कोबालामिन के नाम से जाना जाता है

मेलेनिन शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

इससे त्वचा, बाल और आंखों का रंग जिम्मेदार है

शरीर में बी 12 की कमी से लोगों को हाइपरपिग्मेंटेशन होने लगती है

विटामिन बी 12 की कमी के कारण पीलिया की बीमारी होती है

ऐसे में हमें विटामिन बी 12 से भरपूर खाना चाहिए.