तेजी से वजन घटाना है तो डाइट में करें ये बदलाव

वजन कम करने के लिए कभी भी भूखे ना रहें

भूखे रहने से पेट में गैस बनती है और इससे चर्बी भी बढ़ती है

इससे पेट हमेशा फूला हुआ सा रहता है

आपको दिन में 4 छोटी छोटी मील लेनी चाहिए

जितनी भूख हो उससे आधा ही खाना खाएं

दोपहर का खाना 3 बजे से पहले ही खा लेना चाहिए

सुबह का नाश्ता 6 AM से 10 AM बीच कर लें

दोपहर का खाना 12 PM से 3 PM तक खा लें

रात का खाना 5 PM से 7PM के बीच खा लें.