बादाम एक पौष्टिक ड्राई फ्रूट है

इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

बादाम में विटामिन E, B6 और हेल्दी फैट पाए जाते हैं

चलिए जानते हैं बादाम खाने का सही समय क्या है

वैसे तो बादाम को आप किसी भी समय खा सकते हैं

लेकिन इसका पूरा पोषण शरीर को मिले

बादाम को सुबह नाश्ते में खाना सही रहेगा

रात को 6-7 बादाम को भिगो लें

सुबह इन्हें छीलकर खाएं

आप इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं