खुद को फिट एंड हेल्दी रखने के लिए अच्छा आहार खाना जरूरी है

शरीर में किसी न्यूट्रिएंट्स की कमी न हो जाए

इसलिए नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स भी खाने चाहिए

छुहारे और किशमिश भी काफी फायदेमंद हैं

इन्हें साथ में खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं

दूध में छुहारा और किशमिश खाने से आंखें स्वस्थ रहती है

दोनों को साथ में खाने से स्ट्रेंथ बढ़ती है

हार्ट हेल्थ के लिए लाभदायक है

इनमे मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है

ये शरीर में खून की कमी को पूरा करता है