विटामिन बी12 की कमी से नर्व हेल्थ और मेन्टल हेल्थ में कैसे फर्क पढता है?

लोगों में विटामिन बी12 की कमी होना आम बात है, लेकिन अधिकांश लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती. वयस्कों में अधिकतर विटामिन बी12 की कमी पाई जाती है. शाकाहारी आहार की तुलना में मांसाहारी आहार में विटामिन बी12 अधिक मात्रा में होती है. इसलिए अगर शाकाहारी भोजन करने वाले लोग पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 युक्त आहार का सेवन न करें तो इसकी कमी होने की संभावना रहती है. देखिये इस वीडियो में इस विटामिन की कमी से नर्व हेल्थ में कैसे फर्क पढता है.