Iron के फ़ूड सोर्स क्या हैं ? | Uncut

आयरन एक ऐसा खनिज है जिसकी शरीर को वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है।  आपका शरीर हीमोग्लोबिन बनाने के लिए लोहे का उपयोग करता है, लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी हिस्सों में ले जाता है, और मायोग्लोबिन, एक प्रोटीन जो मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्रदान करता है।  कुछ हार्मोन बनाने के लिए आपके शरीर को भी आयरन की आवश्यकता होती है। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।