ओमेगा 3,6, 9 से कैसे बेहतर हो सकता है आपकी हार्ट हेल्थ | Uncut

रोजाना 3 ग्राम से ज्यादा मछली के तेल का सेवन करने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है. अगर आप ओमेगा -3 यानी मछली के तेल का ज़्यादा सेवन करते हैं , तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें. देखिये इस वीडियो में ओमेगा और फैटी एसिड के फायदे जो आपके गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं और कैसे ये आपके दिल और दिमाग के लिए भी अच्छे हैं.