विटामिन डी लेने के ये हैं फायदे | Uncut

विटामिन डी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है. विटामिन डी कम होने से इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है. आपको एनर्जी में कमी, दिनभर थकान, डिप्रेशन और हड्डियों में दर्द की शिकायत रहेगी. रोगप्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने से आप जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं. विटामिन डी के लिए आपको रोज सुबह धूप में बैठना चाहिए. इसके अलावा प्राकृतिक खाद्य स्रोत से भी कमी को पूरा कर सकते हैं. इस वीडियो में देखिए अगर आप विटामिन डी खाते हैं तो आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.