Body में Calcium कैसे बढ़ाएं ?

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन किया जाए।  और अगर हम पुरुषों की बात करें तो जैसे उन्हें अधिक शारीरिक श्रम करना पड़ता है, ऐसे में उन्हें अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और उन्हें अपने हड्डियों के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना होता है। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।