कैल्शियम की मात्रा शरीर में कितनी होनी चाहिए ?

कैल्शियम आपके शरीर के कई बुनियादी कार्यों में भूमिका निभाता है।  आपके शरीर को रक्त परिसंचरण, मांसपेशियों को स्थानांतरित करने और हार्मोन जारी करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है।  कैल्शियम आपके मस्तिष्क से संदेशों को आपके शरीर के अन्य भागों में ले जाने में भी मदद करता है।

 कैल्शियम दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य का भी एक प्रमुख हिस्सा है।  यह आपकी हड्डियों को मजबूत और घना बनाता है।  आप अपनी हड्डियों को अपने शरीर के कैल्शियम भंडार के रूप में सोच सकते हैं।  यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो आपका शरीर इसे आपकी हड्डियों से ले लेगा। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।