मासिक धर्म में आयरन युक्त आहार कितना जरूरी ?

आयरन शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को संरक्षित करने में मदद करता है, जिसमें सामान्य ऊर्जा और फोकस, जठरांत्र प्रक्रियाएं, प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर के तापमान का नियमन शामिल है। अधिक जानकारी के लिए देखें ये वीडियो।