Smartphone Tips: हर वक्त फोन से चिपके रहने की आदत कैसे छुड़ाएं? इन 7 टिप्स से सब होगा आसान

अगर आप भी हर वक्त अपने फोन से चिपके रहते हैं तो यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने फोन को लिमिट के हिसाब से ही यूज कर पाएंगे. सबसे पहले आपके लिए यह जानना जरूरी है कि आपको अपने फोन को चलाने के लिए कुछ बाउंड्रीज सेट करनी होंगी. जैसे अगर आप खाना खा रहे हैं तब फोन का इस्तेमाल न करें.

दूसरा आपके लिए स्क्रीन टाइम लिमिट बेहद जरूरी है. कभी-कभार ऐसा होता है कि आप लगातार फोन का इस्तेमाल करते रहते हैं और आपको पता भी नहीं रहता कि आपके कितने घंटे फोन चलाया है. ऐसे में स्क्रीन टाइम सेट करना भी आपके लिए बेहद जरूरी है.

तीसरा जब भी फोन का इस्तेमाल करें तो अपने दिमाग में ये बात रखें कि हम जो काम करने जा रहे हैं क्या वो वाकई जरूरी है. अनावश्यक रूप से हर वक्त फोन में घुसे रहने की आदत छोड़ दें. इस तरह आप बेवजह स्क्रॉलिंग से भी बचेंगे और खुद के साथ ज्यादा टाइम बिता पाएंगे.

चौथा टिप आपके लिए यह है कि डिजिटल की जगह रियल कनेक्शन बनाने पर ज्यादा गौर करें. चाहे वो किसी दोस्त के साथ कॉफी पीना हो या फिर किसी अपने से मिलना हो. इस तरह डिजिटल की बजाय रियल कनेक्सन पर जोर दें.

इसके अलावा आप अपने घर में कुछ ऐसे जोन बना सकते हैं, जहां आप अपने फोन का इस्तेमाल न करें. उदाहरण के लिए चाहे वो डाइनिंग एरिया हो या फिर बेडरूम. ये आप अपने हिसाब से तय कर सकते हैं कि आप कहां फोन का इस्तेमाल नहीं करना चाहते.

छठा टिप्स आपके लिए यह है कि कुछ दिन ऐसे भी सेलेक्ट करें जिसमें आप दूसरी एक्टिविटीज पर ज्यादा ध्यान दें. जैसे पढ़ना, एक्सरसाइज करना और अपनी हॉबीज का ख्याल रखना. इस तरह आप अपने हिसाब से इसे चुन सकते हैं.

इसके अलावा आपके लिए सेल्फ रिफ्लेक्शन भी बेहद ज्यादा जरूरी है. इसमें आप ये जान सकते हैं कि आप फोन से किस तरह से जुड़े हुए हैं और आपका इस पर क्या प्रभाव पड़ रहा है.