Tips for Depression : क्या आपको भी फील हो रहा है डिप्रेशन? तो भूलकर भी न करें ये काम

बदलते लाइफस्टाइल और वर्क लोड की वजह से लोगों में काफी ज्यादा डिप्रेशन देखा जा रहा है. डिप्रेशन होने के कई कारण हो सकते हैं. ऐसे में अगर आपको भी डिप्रेशन जैसा महसूस हो रहा है, तो भूलकर ऐसा काम न करें. इससे आपको और आपके साथ रहने वाले लोगों को किसी तरह की परेशानी हो. आइए जानते हैं डिप्रेशन में क्या नहीं करना चाहिए? (Photo - Freepik)

डिप्रेशन होने पर कई लोग काफी ज्यादा खाने लगते हैं. अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं, तो यह आदत आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है. (Photo - Freepik)

डिप्रेशन होने पर कभी भी अकेले न रहें. अकेले रहने से आपके मन में कई तरह के बुरे विचार आ सकते हैं, जो आपके और आपकी फैमिली के लिए सही नहीं होता है. (Photo - Freepik)

डिप्रेशन होने पर एल्कोहल का सेवन न करें. यह डिप्रेशन को और अधिक बढ़ा सकता है. साथ ही सेहत के लिए भी घातक होता है. (Photo - Freepik)

डिप्रेशन होने पर कई लोग दोस्तों और रिश्तेदारों से दूरियां बना लेते हैं. यह आदत काफी गलत है. इससे डिप्रेशन से उबरने में काफी मुश्किलें हो सकती है. (Photo - Freepik)

डिप्रेशन होने पर वर्चुअल डिस्ट्रेक्शन से बचें. इससे तनाव बढ़ सकता है. (Photo - Freepik)

बिना वजह लेटने से बचें. अगर आप बिना वजह लेटते हैं, तो यह आपके डिप्रेशन को और अधिक बढ़ाता है. (Photo - Freepik)