प्रोटीन की कमी से महिलाओं दिखते हैं यह लक्षण, नजरअंदाज न करें

प्रोटीन शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व होता है. खासकर महिलाओं को तो प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा में जरूरत होती है. प्रोटीन की कमी से महिलाओं को कई तरह की परेशानियां होती है.चलिए जानते हैं प्रोटीन कम होने पर क्या-क्या लक्षण नजर आने लगते हैं.

थकान होना : क्या आप भी पूरे दिन थकान महसूस करती हैं? क्या कभी-कभार सिरदर्द या चक्कर आने लगते हैं? तो संभव है कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है.

भूख न लगना: जब हमारे शरीर में प्रोटीन की मात्रा कम हो जाती है, तो हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता. इस कारण से भूख ना लगना, पेट भरने का एहसास ना होना आम बात हो जाती है.

वजन कम होना: कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनका वजन अचानक से कम होने लगा है, भले ही वे अपनी डाइटिंग और एक्सरसाइज़वैसे ही कर रही हों. ऐसा वजन घटना शरीर में प्रोटीन की संभावित कमी का संकेत हो सकता है.

बाल और नाखून का टूटना: दरअसल, प्रोटीन हमारे बालों, त्वचा और नाखूनों को मजबूती देता है. इसकी कमी से नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं, बाल पतले होकर बहुत ज्यादा झड़ने लगते हैं.