सिर्फ ये 2 चीजें छोड़कर सारा अली खान ने घटाया 45 किलो वजन, आप भी खुद को ऐसे कर सकती हैं फिट
सारा को PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) नाम की बीमारी थी. यह एक हार्मोनल प्रॉब्लम है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है और कई हेल्थ इश्यूज भी होते हैं. इस वजह से उनके लिए वजन कम करना और भी मुश्किल था.
सारा ने खुद बताया कि उन्हें प्रेरणा अपनी मां अमृता सिंह से मिली. इसके अलावा, करण जौहर ने भी मजाक में कहा था कि फिल्मों में आने के लिए उन्हें अपना आधा वजन घटाना होगा. यह बातें उन्हें मोटिवेट करती रहीं.
कॉलेज के समय उनका कॉन्फिडेंस बहुत गिर गया था. उन्होंने कहा, “जब आपका वजन 85 से 96 किलो के बीच हो और कोई कपड़ा फिट न आए, तो खुद पर भरोसा टूट जाता है. मैं उस वक्त बहुत परेशान रहती थी.”
सारा ने माना कि आज भी अगर वह ज्यादा खा लेती हैं तो वजन तेजी से बढ़ जाता है. चेहरे और शरीर पर तुरंत फर्क दिखने लगता है. इसलिए उन्हें हमेशा अपनी डाइट और रूटीन का ध्यान रखना पड़ता है.
वजन घटाने के लिए सारा ने सबसे पहले अपनी डाइट बदली. उन्होंने चीनी, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को पूरी तरह छोड़ दिया. इसके साथ ही जंक फूड और प्रोसेस्ड कार्ब्स से भी दूरी बना ली.
सारा का वर्कआउट रूटीन भी बहुत सख्त था. वह रोजाना कार्डियो, रनिंग, पिलाटेस, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योगा और डांस करती थीं. कभी-कभी वह एक घंटे से भी ज्यादा समय तक एक्सरसाइज करती थीं.
सारा का कहना है कि वजन घटाना सिर्फ दिखने के लिए नहीं होना चाहिए. यह आपके हॉर्मोनल बैलेंस, मानसिक स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए जरूरी है. उनका मानना है कि डिसिप्लिन और रेगुलर रूटीन ही वजन घटाने की असली चाबी है.