Parenting Tips: ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए जरूर ध्यान रखें ये बातें, बच्चे की मां को होंगे कई फायदे
एबीपी लाइव | 21 Aug 2024 06:10 PM (IST)
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मां का दूध बच्चे के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को स्तन दूध कम होने की समस्या का सामना करना पड़ता है.
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स्तन दूध कम होने की समस्या से घबराएं नहीं. आज हम आपको स्तन दूध बढ़ाने के कुछ आसान टिप्स बताएंगे.
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दूध बढ़ाने के लिए स्तनपान करने से पहले गर्म सेंक जरूर लें. इससे दूध निकालने में आसानी होगी. आप दूध निकालने के लिए पंप का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
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इसके अलावा स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हरी सब्जियां, फल, दालें, दूध और दही जैसे पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए.
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इसके अलावा ऐसे तरल पदार्थ का सेवन करें, जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत जरूरी होते हैं. जैसे फ्रूट जूस, दूध, पानी आदि.
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स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और तनाव से बचना चाहिए. ऐसी महिलाओं को रोजाना योग, ध्यान और व्यायाम भी करना चाहिए.