बच्चा है पढ़ने में कमजोर तो कराएं ये पांच एक्सरसाइज , तुरंत दिखने लगेगा फर्क

सूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार एक ऐसा योगाभ्यास है, जो शरीर और मन दोनों को ताजगी देता है. इसमें शामिल विभिन्न आसन शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, जिससे ऊर्जा का संचार होता है और मानसिक एकाग्रता में वृद्धि होती है

वृक्षासन- वृक्षासन या ट्री पोज़ बच्चों में संतुलन और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है. इस आसन को करते समय, बच्चे एक पैर पर खड़े होकर दूसरे पैर को जांघ पर रखते हैं, जिससे उनके मन की एकाग्रता और स्थिरता में बढ़ोतरी होती है.

पद्मासन- पद्मासन या लोटस पोज़, ध्यान और प्राणायाम अभ्यास के लिए एक आदर्श मुद्रा है. इससे बच्चों की मानसिक स्थिरता और एकाग्रता बढ़ती है, जो पढ़ाई के दौरान उन्हें ज्यादा केंद्रित रहने में मदद करती है.

बालासन बालासन या चाइल्ड पोज़ बच्चों को आराम और तनाव से मुक्ति प्रदान करता है. यह आसन शरीर और मन को शांत करता है, जिससे बच्चे पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं.

भ्रामरी प्राणायाम भ्रामरी प्राणायाम बच्चों के मानसिक तनाव को कम करने और मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक है. इससे मानसिक एकाग्रता बढ़ती है, और बच्चे को पढ़ाई में मन लगता है.