वजन कम करने के लिए कर रहें हैं कीटो डाइट तो जान लें यहां नुकसान

वेट कम करने के लिए कीटो डाइट आज-कल बहुत ही पॉपुलर हो गया है. दरअसल कीटो डाइट में अधिक मात्रा में फैट, संतुलित मात्रा में प्रोटीन और बहुत कम मात्रा या न के बराबर कार्बोहाइड्रेट लिया जाता है.

कीटो डाइट में मटन, चीज, अंडा, चिकन, नट्स, एग, सीफूड और सीड्स शामिल हैं. लेकिन यह सवाल है कि क्या यह डाइट हमारे शरीर के लिए हेल्दी है. कई रिसर्च सामने आए हैं कि यह डाइट हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हैं.

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हाई फैट वाले नॉनवेज फूड्स जैसे - मीट, अंडे, चीज़ आदि कीटो डाइट में शामिल होते हैं. ये सभी फूड्स कार्बोहाइड्रेट से रहित होते हैं. इन फूड्स का ज्यादा खाने से किडनी के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.

हाल ही में एक शोध से पता चला है कि कीटो डाइट लेने से शरीर की मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है. इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और वसा अधिक होती है.इससे खून में खराब कोलेस्ट्रॉल यानि एलडीएल का स्तर बढ़ जाता है जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है.