नहाने का पानी कितना गर्म होना चाहिए? नहाते समय जरूर बरतें ये सावधानियां

सर्दियों के मौसम में अकसर हम गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं क्योंकि यह शरीर को गर्माहट देता है करता है. लेकिन बहुत अधिक गर्म पानी से नहाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

.नहाने के लिए पानी का टेंपरेचर न बहुत ज्यादा गर्म और न ही बहुत ज्यादा ठंडा होना चाहिए. अधिक गर्म पानी से हमारी त्वचा और शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.

बहुत अधिक ठंडे पानी से भी नहाना हमारे शरीर के लिए कई समस्याएं खड़ी कर सकती हैं.

हमें कमरे के तापमान यानी 25-30 डिग्री सेल्सियस के पानी से ही नहाना चाहिए.लेकिन सर्दियों में अकसर लोग 30-40 डिग्री से भी अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

वहीं ज्यादा ठंडे पानी से नहाने की वजह से शरीर का तापमान कम हो जाता है जिससे शरीर में कंपकंपी और जोड़ों का दर्द हो सकता है. 15 डिग्री से कम तापमान के पानी से नहाने पर हाइपोथर्मिया जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जो खतरनाक होती है.