Heartburn in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में इन कारणों से हो सकती है हार्टबर्न की समस्या, इस तरह पाएं छुटकारा

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इन्हीं समस्याओं में पेट में गैस, बदहजमी, अपच, कब्ज जैसी परेशानी शामिल है. यह सभी समस्याएं शरीर में हो रहे हार्मोनल बदलाव की वजह से होती है. दरअसल, गर्भावस्था के दौरान पेट में मौजूद एसिड फूड पाइप के जरिए वापस आता है. ऐसे में जलन की परेशानी गले और सीने में पहुंचने लगती है. इस परेशानी से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू टिप्स फॉलो कर सकती हैं. आइए जानते हैं इन घरेलू टिप्स के बारे में- (Photo - Pixabay)

प्रेग्नेंसी के दौरान कभी भी एक साथ हैवी भोजन न करें. खाने को हमेशा टुकड़ों में खाएं. इससे आपकी पाचन क्षमता बेहतर होती है. (Photo - Pixabay)

हमेशा सोने से पहले खाना न खाएं. खासतौर पर रात के समय सोने से करीब 2 से 3 घंटे पहले खाना खा लें. (Photo - Pixabay)

इस अवस्था में तला-भुना कम से कम खाएं. साथ ही चाय-कॉफी से परहेज करें. यह सभी चीजें एसिडिटी का कारण बन सकती हैं. (Photo - Pixabay)

खाने में कम से कम प्याज-लहसुन शामिल करें. इससे गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ती है. (Photo - Pixabay)

खाने के साथ कभी भी पानी न पिएं. इससे एसिडिटी बन सकती है. अगर आपको खाने के साथ चाय पीने की आदत है, तो हर्बल टी का सेवन करें. (Photo - Pixabay)

खाने के बाद टहलने की आदत डालें. इससे खाना अच्छे से पचता है. साथ ही यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. (Photo - Pixabay)