Exercise To Improve Vision: कमजोर हो रही आंखों की रोशनी को ऐसे बढ़ाएं, करें यह एक्सरसाइज

आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हर उम्र के लोग कमजोर आंखों की रोशनी का शिकार हो रहे हैं. ऐसी स्थिति में आंखों का खास ख्याल रखने की जरूरत है.

आज हम आपको बताएंगे कुछ खास एक्सरसाइज जिसके जरिए आपको अपने आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ, आंखों के डार्क सर्कल और झुर्रियों से भी छुटकारा पा सकते हैं.

डायबिटीज मरीज को भी आंखों से जुड़ी समस्याएं होती है. ऐसे लोगों के लिए हम लाए हैं कुछ खास एक्सरसाइज जैसे- ब्लिंकिंग, फोकसिंग.

ब्लिंकिंग में आपको अपने आंखों की पलकों को कुछ मिनट तक झपकाना है. इससे आपको थकावट भी नहीं होगी.

इसके अलावा फोकसिंग, रोटेशन और अप-डाउन एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. यह एक्सरसाइज करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है, साथ ही पुतलियां भी घुमाना होता है.