अच्छे खासे इंसान को गजनी बना सकती है इस विटामिन की कमी, तेज मेमोरी पावर के लिए रोज करें इसका सेवन

बॉडी को स्ट्रांग और मजबूत बनाने के लिए जैसे विटामिन A B C और D की जरूरत होती है, इस तरह से एक विटामिन ऐसा होता है जिसे खाने से हमारी मेमोरी पावर (Memory Power) इनक्रीस होती है और अगर इस विटामिन (Vitamin) का सेवन हम रोजाना करें, तो इससे बड़ी उम्र में अल्जाइमर या मेमोरी लॉस के खतरे को काम किया जा सकता है.

हम बात कर रहे हैं विटामिन b12 की, जिसकी कमी से सबसे पहले इंसान की मेमोरी लॉस होती है, वह छोटी-छोटी चीजों को भूल जाते हैं. तो अगर आप भी बुढ़ापे में इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो विटामिन b12 से भरपूर डाइट (Vitamin b12 diet) लेना शुरू कर दें.

हमारे शरीर के लिए विटामिन बी12 बहुत जरूरी होता है, लेकिन कई बार बेड बैक्टीरिया, एंटीबायोटिक का ज्यादा सेवन करने से या किसी प्रकार की सर्जरी से भी इस विटामिन की कमी हो सकती है, जिसके कारण शरीर में विटामिन b12 का अब्जॉर्प्शन नहीं हो पाता है.

अगर लंबे समय तक विटामिन b12 की कमी बनी रहे, तो इससे मेमोरी लॉस होने के साथ ही एचआईवी जैसी खतरनाक बीमारियां भी हो सकती हैं. इतना ही नहीं इससे हड्डियों में दर्द होने की समस्या हो सकती है, नर्वस सिस्टम प्रभावित हो सकता है और शरीर के अंग तक खून पहुंचने में भी परेशानी होने लगती है

अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो रही है, तो इससे चक्कर आना, भूख नहीं लगना, स्किन पीली पड़ना, मूड स्विंग होना, तनाव होना, बहुत ज्यादा थकान होना, वजन घटना, हाथ पैर में झुनझुनी आना, दिल की धड़कन का तेज होना और मांसपेशियों में कमजोरी होना जैसे आम लक्षण हो सकते हैं.

अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो रही है, तो इससे चक्कर आना, भूख नहीं लगना, स्किन पीली पड़ना, मूड स्विंग होना, तनाव होना, बहुत ज्यादा थकान होना, वजन घटना, हाथ पैर में झुनझुनी आना, दिल की धड़कन का तेज होना और मांसपेशियों में कमजोरी होना जैसे आम लक्षण हो सकते हैं.