बुरी यादों को भुलाना हो रहा है मुश्किल...ये रिकवरी टिप्स आएंगे आपके बहुत काम

आप अपने बैड एक्सपीरियंस से सीखने की कोशिश करें. जिंदगी में एक बुरा पल आपको बहुत कुछ सिखा सकता है. हालांकि बैड मेमोरी को अलविदा कहना आसान नहीं है लेकिन इस अनुभव को खुद पर हावी होने के बजाय उससे सीखने की कोशिश करें.

आज जो आपके पास है उस पर फोकस कीजिए.अपने आसपास देखिए कि आपके इस सिचुएशन में आपके साथ कौन खड़ा है और कौन आपका सहयोग कर रहा है. इन लोगों के साथ वक्त बिताइए. ऐसा करने से बुरी यादें वक्त के साथ फीकी पड़ जाएगी.

बुरी यादों से जुड़ी भावनाओं को स्वीकार कीजिए. ऐसा करने से आपको गुस्सा भी आएगा और आप परेशानी भी महसूस होगी. लेकिन ये इमोशन निकालना काफी जरूरी है. गुस्सा करने और रोने से जी हल्का होता है. अगर आप अपने इमोशंस को एक्सेप्ट कर रहे हैं तो समझिए यह आपकी ठीक होने की तरफ पहली दिशा है.

किसी भी बुरे एक्सपीरियंस के लिए खुद को ब्लेम करना बंद कर दीजिए. ऐसा करके अब खुद को नेगेटिव जोन में ले जा रहे होते हैं. जो हुआ उसे एक्सेप्ट कीजिए और उस फेज से निकलने की कोशिश कीजिए.

पुरानी बातें आपको चैन से जीने नहीं दे रही है तो किसी करीबी, भरोसेमंद दोस्त या फैमिली मेंबर्स से अपने दिल का हाल कह दीजिए. अगर आप किसी से बात करते हैं तो आपको सही गाइडेंस मिल सकता है. आपका मन भी हल्का हो सकता है. ये आपको हील करने में मदद कर सकता है.

पुरानी बातों को भूलने के लिए हमेशा खुद को बिजी रखना जरूरी है. कोशिश करें कि खाली बिल्कुल भी बना बैठे. किसी ना किसी प्रोडक्टिव काम में खुद को बिजी रखें.